Quiero empezar a moverme, pero no estoy en forma
No hace falta. Empezamos desde donde estás hoy, no desde donde estabas hace veinte años.
Lo que me contáis, y lo que os digo.
Una conversación de ejemplo, como las que me llegan por WhatsApp. Y así respondo.
Hoy
Carmen, hace años que no hago nada de deporte.12:41
Un gimnasio lleno de gente me da muchísimo corte.12:42
Lo intenté una vez, me pasé y lo dejé a las dos semanas.12:43
Casi siempre se deja por empezar demasiado fuerte o sola. El primer día te mido y ajusto cada ejercicio a ti. En grupos de hasta 5, te corrijo a ti, no a una fila. Y si no te apetece sala, voy a tu casa.Carmen · 12:52
Qué hacemos: por fuera y por dentro.
Lo que cambia es cuánto pesa cada lado en tu caso.
Si llegas con el cuerpo cargado, una sesión de masaje a tiempo hace que el entreno se lleve mejor.
Grupo de hasta 5, 1 a 1 o en tu casa. Dos días de fuerza a la semana para empezar, y tus entrenos en la app.
Aquí el movimiento lleva casi todo el peso. Es orientativo: en la valoración lo ajustamos a ti.
Cuándo se nota.
Las manos se notan pronto. El movimiento tarda más, pero es lo que se queda.
Valoración gratis
Te mido y ajustamos cada ejercicio a ti.
Aprendes sin prisa
Los movimientos, la carga y tu ritmo.
Fuerza y ganas
Subes la Cuesta del Bailío sin pararte.
Si tienes alguna lesión o tomas medicación, lo hablamos el primer día para adaptar cada ejercicio.
Tus 3 pasos para empezar
Sin compromiso y sin prisas. La valoración es gratis y el plan lo decidimos juntas.
Me escribes
Por WhatsApp, como se lo contarías a una amiga: qué notas y desde cuándo. Te contesto yo, no un robot.
Valoración gratis
Nos sentamos tranquilas: me cuentas cómo estás, te mido y vemos qué te gustaría cambiar.
Tu plan
Manos, movimiento o las dos cosas. Tú decides, y cada pocas semanas vemos juntas cómo vas.
Arma tus 4 semanas.
Juega con tus cuatro semanas: elige cómo te apetece entrenar, mueve las sesiones a los días que te vengan bien y mira cuánto te sale. Luego lo hablamos tranquilamente.
1¿Cómo quieres entrenar?
Gimnasio incluido. En todos los planes puedes ir a entrenar por libre cuando quieras, además de los días de entreno conmigo. La cuota va dentro del precio.
¿Solo una cosa? También puedes hacer cada una por separado: maderoterapia, masajes o entrenamiento.
2Tus 4 semanas
3¿Quieres más o menos?
